10 remedios naturales para la tos
La próxima vez que tenga una tos molesta, siga los consejos de su abuela y pruebe uno de estos remedios naturales.
La tos ocurre cuando virus, bacterias, polvo, polen u otras sustancias irritan las terminaciones nerviosas de las vías respiratorias entre la garganta y los pulmones. La tos es la forma en que el cuerpo intenta limpiar los pasajes, y el esfuerzo valiente que hace el cuerpo en este esfuerzo. Podemos toser a velocidades de hasta 60 millas por hora, y la tos promedio produce suficiente aire como para llenar una botella de refresco de dos litros con aproximadamente tres cuartos de capacidad. El aire de la tos se extiende por varios pies y se acompaña de unas 3.000 pequeñas gotas de saliva.
Si bien la tos crónica puede ser un signo de una enfermedad grave, la mayoría de las personas considera que la tos común es más una molestia que un problema de salud. Aunque los efectos secundarios como dolor de pecho, agotamiento e incontinencia pueden acompañar a la tos, las quejas más molestas a menudo tienen que ver con la capacidad de tos para interferir con su sueño (y el de su hogar) y la propensión a ser molesto en lugares silenciosos. Junto con el factor de propagación de gérmenes, ciertamente parece que tratar la tos es lo más amable que se puede hacer.
Mientras que muchas personas buscan medicamentos de venta libre, los expertos dicen que muchos de ellos son una pérdida de dinero. Un informe de la Universidad de Harvard señala: "De acuerdo con las pautas de la American College of Chest Physicians, muchos de los ingredientes activos en remedios para la tos de venta libre son ineficaces".
Entonces, ¿cómo calmar esa tos sin recurrir a medicamentos de venta libre que son posiblemente ineficaces y pueden ofrecer una gran cantidad de sus propios efectos secundarios? Con remedios naturales, por supuesto. Estas son algunas de las formas populares favoritas para aliviar una tos persistente.
1. 'Jarabe' para la tos casera
Existe evidencia científica de que la miel puede ser efectiva en el tratamiento de la tos y el dolor de garganta. Puede tomarlo directamente o mezclar miel con aceite de coco y jugo de limón para obtener beneficios adicionales. También puedes probar el viejo modo de espera de una abuela antes de ir a dormir: un trago de bourbon mezclado con miel.
2. Té de tomillo
En Alemania, el tomillo es un tratamiento aprobado oficialmente para la tos, las infecciones de las vías respiratorias superiores, la bronquitis y la tos ferina. Las pequeñas hojas de la hierba contienen un potente golpe de compuestos calmantes para la tos que funcionan para relajar los músculos traqueal e ileal y reducir la inflamación. Puede hacer un té de tomillo echando dos cucharaditas de hojas de tomillo trituradas en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos, luego cuele. Agregar miel y limón redondea el sabor y agrega un poder calmante adicional.
3. Una ducha de agua caliente
Haga subir el agua caliente, cierre las ventanas y apague el extractor. Steam puede ser el peor enemigo de una tos, y por lo tanto, tu mejor amigo. Steam trabaja para calmar las vías respiratorias y aliviar la congestión nasal y la flema en la garganta y los pulmones. (Aunque tome nota, WebMD advierte que el vapor puede exacerbar la tos causada por el asma).
4. pimienta negra y té de miel
Para una tos húmeda, puede probar un remedio de pimienta negra y miel que se dice que funciona porque el pimiento estimula la circulación y el flujo de moco y la miel es un analgésico natural para la tos. Use una cucharadita de pimienta recién molida y dos cucharadas de miel en una taza y llénela con agua hirviendo. Cubra y deje reposar durante 15 minutos, cuele y beba.
5. Una gran cantidad de líquidos
Beber muchos líquidos, ya sea cualquiera de los tés enumerados aquí o incluso solo un aumento en el consumo diario de agua puede ser útil para la tos. Los líquidos ayudan a diluir el moco en el goteo nasal y mantiene las membranas húmedas, lo que puede ayudar a reducir la necesidad de toser.
6. Gotas para la tos
Las pastillas para la tos mentol funcionan para adormecer la parte posterior de la garganta, lo que puede ayudar a controlar el reflejo de la tos.
7. Chupa un limón
Fruncir y chupar un limón? De hecho, este remedio popular requiere rociar una sección de limón con sal y pimienta y chuparla. (Si nada más, probablemente te distraigas tanto con una bocanada de limón que te olvides de toser). Y si la idea de chupar un limón no le atrae, puedes probar una limonada con mantequilla caliente ... y cambiarla el azúcar con miel por si acaso.
8. Mezclas comerciales de té
La mayoría de las tiendas de alimentos saludables tienen una amplia variedad de tés para satisfacer sus necesidades de remedios caseros. La marca Traditional Medicinals ofrece Gypsy Cold Care Tea, un remedio eficaz que está hecho de 92 por ciento de hierbas de grado farmacopeico orgánico como flor de saúco, milenrama, menta, hisopo y otras hierbas y flores orgánicas.
9. Regaliz
Si crees que el regaliz tiene un sabor medicinal ... ¡dos puntos para ti! La raíz de regaliz, el sabor del cual se originó el caramelo de regaliz, se ha usado durante mucho tiempo para tratar la tos. El regaliz real, o los dulces hechos con él, puede ayudar a calmar las gargantas inflamadas e irritadas y ayudar a aliviar la tos. Rebana una onza de regaliz dulce (que contiene regaliz real) y empújala durante 24 horas con un litro de agua hirviendo; beba según sea necesario.
10. jengibre
El jengibre tiene muchos poderes secretos y se ha usado por sus propiedades medicinales desde la antigüedad. Los practicantes de medicina oriental comúnmente recetan jengibre para tratar los síntomas de los resfriados y la gripe debido a sus capacidades antihistamínicas y descongestionantes. Puedes hacer té de jengibre agregando 12 rebanadas de jengibre fresco en una olla con tres tazas de agua. Deje hervir a fuego lento durante 20 minutos y retire del fuego. Cuele, agregue 1 cucharada de miel y un chorrito de limón, y pruebe; si es demasiado picante, agregue más agua.
La próxima vez que tenga una tos molesta, siga los consejos de su abuela y pruebe uno de estos remedios naturales.
La tos ocurre cuando virus, bacterias, polvo, polen u otras sustancias irritan las terminaciones nerviosas de las vías respiratorias entre la garganta y los pulmones. La tos es la forma en que el cuerpo intenta limpiar los pasajes, y el esfuerzo valiente que hace el cuerpo en este esfuerzo. Podemos toser a velocidades de hasta 60 millas por hora, y la tos promedio produce suficiente aire como para llenar una botella de refresco de dos litros con aproximadamente tres cuartos de capacidad. El aire de la tos se extiende por varios pies y se acompaña de unas 3.000 pequeñas gotas de saliva.
Si bien la tos crónica puede ser un signo de una enfermedad grave, la mayoría de las personas considera que la tos común es más una molestia que un problema de salud. Aunque los efectos secundarios como dolor de pecho, agotamiento e incontinencia pueden acompañar a la tos, las quejas más molestas a menudo tienen que ver con la capacidad de tos para interferir con su sueño (y el de su hogar) y la propensión a ser molesto en lugares silenciosos. Junto con el factor de propagación de gérmenes, ciertamente parece que tratar la tos es lo más amable que se puede hacer.
Mientras que muchas personas buscan medicamentos de venta libre, los expertos dicen que muchos de ellos son una pérdida de dinero. Un informe de la Universidad de Harvard señala: "De acuerdo con las pautas de la American College of Chest Physicians, muchos de los ingredientes activos en remedios para la tos de venta libre son ineficaces".
Entonces, ¿cómo calmar esa tos sin recurrir a medicamentos de venta libre que son posiblemente ineficaces y pueden ofrecer una gran cantidad de sus propios efectos secundarios? Con remedios naturales, por supuesto. Estas son algunas de las formas populares favoritas para aliviar una tos persistente.
1. 'Jarabe' para la tos casera
Existe evidencia científica de que la miel puede ser efectiva en el tratamiento de la tos y el dolor de garganta. Puede tomarlo directamente o mezclar miel con aceite de coco y jugo de limón para obtener beneficios adicionales. También puedes probar el viejo modo de espera de una abuela antes de ir a dormir: un trago de bourbon mezclado con miel.
2. Té de tomillo
En Alemania, el tomillo es un tratamiento aprobado oficialmente para la tos, las infecciones de las vías respiratorias superiores, la bronquitis y la tos ferina. Las pequeñas hojas de la hierba contienen un potente golpe de compuestos calmantes para la tos que funcionan para relajar los músculos traqueal e ileal y reducir la inflamación. Puede hacer un té de tomillo echando dos cucharaditas de hojas de tomillo trituradas en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos, luego cuele. Agregar miel y limón redondea el sabor y agrega un poder calmante adicional.
3. Una ducha de agua caliente
Haga subir el agua caliente, cierre las ventanas y apague el extractor. Steam puede ser el peor enemigo de una tos, y por lo tanto, tu mejor amigo. Steam trabaja para calmar las vías respiratorias y aliviar la congestión nasal y la flema en la garganta y los pulmones. (Aunque tome nota, WebMD advierte que el vapor puede exacerbar la tos causada por el asma).
4. pimienta negra y té de miel
Para una tos húmeda, puede probar un remedio de pimienta negra y miel que se dice que funciona porque el pimiento estimula la circulación y el flujo de moco y la miel es un analgésico natural para la tos. Use una cucharadita de pimienta recién molida y dos cucharadas de miel en una taza y llénela con agua hirviendo. Cubra y deje reposar durante 15 minutos, cuele y beba.
5. Una gran cantidad de líquidos
Beber muchos líquidos, ya sea cualquiera de los tés enumerados aquí o incluso solo un aumento en el consumo diario de agua puede ser útil para la tos. Los líquidos ayudan a diluir el moco en el goteo nasal y mantiene las membranas húmedas, lo que puede ayudar a reducir la necesidad de toser.
6. Gotas para la tos
Las pastillas para la tos mentol funcionan para adormecer la parte posterior de la garganta, lo que puede ayudar a controlar el reflejo de la tos.
7. Chupa un limón
Fruncir y chupar un limón? De hecho, este remedio popular requiere rociar una sección de limón con sal y pimienta y chuparla. (Si nada más, probablemente te distraigas tanto con una bocanada de limón que te olvides de toser). Y si la idea de chupar un limón no le atrae, puedes probar una limonada con mantequilla caliente ... y cambiarla el azúcar con miel por si acaso.
8. Mezclas comerciales de té
La mayoría de las tiendas de alimentos saludables tienen una amplia variedad de tés para satisfacer sus necesidades de remedios caseros. La marca Traditional Medicinals ofrece Gypsy Cold Care Tea, un remedio eficaz que está hecho de 92 por ciento de hierbas de grado farmacopeico orgánico como flor de saúco, milenrama, menta, hisopo y otras hierbas y flores orgánicas.
9. Regaliz
Si crees que el regaliz tiene un sabor medicinal ... ¡dos puntos para ti! La raíz de regaliz, el sabor del cual se originó el caramelo de regaliz, se ha usado durante mucho tiempo para tratar la tos. El regaliz real, o los dulces hechos con él, puede ayudar a calmar las gargantas inflamadas e irritadas y ayudar a aliviar la tos. Rebana una onza de regaliz dulce (que contiene regaliz real) y empújala durante 24 horas con un litro de agua hirviendo; beba según sea necesario.
10. jengibre
El jengibre tiene muchos poderes secretos y se ha usado por sus propiedades medicinales desde la antigüedad. Los practicantes de medicina oriental comúnmente recetan jengibre para tratar los síntomas de los resfriados y la gripe debido a sus capacidades antihistamínicas y descongestionantes. Puedes hacer té de jengibre agregando 12 rebanadas de jengibre fresco en una olla con tres tazas de agua. Deje hervir a fuego lento durante 20 minutos y retire del fuego. Cuele, agregue 1 cucharada de miel y un chorrito de limón, y pruebe; si es demasiado picante, agregue más agua.
Comments
Post a Comment